男人如何把握硬度？

受现代社会高强度、快节奏生活方式的影响，精神压力过大。据世界卫生组织调查，60%—75%的中年男性处于亚健康状态，其中40—59岁的中年人约占60%。导致中年男性亚健康的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下，男性的勃起功能会受到显著影响，甚至完全丧失。情感方面的因素，如焦虑、内疚、压抑、缺乏自信心，对妻子不信任、怀有敌意等，以及性生活好或观念的不一致，或是周围人际关系的紧张等，都可以导致勃起时硬度明显下降。

不良生活方式对勃起硬度的影响巨大。李先生抽烟的习惯，就是其性能力的“头号杀手”。在长期吸烟的人群中，勃起功能障碍（ed）的发生率约占60%。现代医学已经证实，吸烟人群的ed发病率是普通人群的2倍。虽然，酒精并不是个好东西，但“小饮怡情”，少量酒精可减少对性刺激的抑制，增强性的敏感性，让人的愉悦感增强。而大量饮酒则可引起全身血管扩张，迅速抑制人的性欲，还会触发焦虑、不安情绪，从而导致勃起失败，造成“失败—焦虑—再失败”的恶性循环。在因长期喝酒导致慢性酒精中毒的男性中，ed的发生率高达50%。