三类人最容易猝死高危人群如何预防？

专家支招高危人群

如果你属于以上列出的高危人群，王吉云大夫特别给出一些健康小建议。

1、熬夜之前，之后要补充睡眠专家表示通常来说补眠的方式有两种，一个是中午补眠，另一个则是周末补眠。利用好这两个时间段，就可以很好的恢复体力。中午饭后睡15~30分钟的午觉，所达到的功效比晚上多睡一个小时更佳。周末睡眠不宜太长，应该控制在10个小时以内，并且最好可以在晚上的12点之前到第二天的10点之前，保证睡觉的时候精神可以得到完全的放松。最后专家提醒补眠只限于短时间内的睡眠短缺，如果长时间的睡眠时间不足的话会导致身体处于负疲倦的状态，对于身体的危害是非常大的，也不是简单的补眠就可以补回来的。平时应该养成良好的睡眠习惯，良好的生活作息时间。