熬夜看欧洲杯警惕猝死胸闷胸痛要停止观看

攻略四、情绪不要过于激动

熬夜看球，情绪往往不受控制，尤其是和一帮朋友一起看球，人的情绪更加奔放。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。

因此，看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利，千万不要郁闷生气，告诉自己足球是圆的。另外，长时间盯着电视看比赛，精神高度集中，不妨趁着中场休息的时间也放松放松。

需要提醒的是，如果有高血压或心脏病的患者，尽量不要去人多的地方看球，情绪是容易被感染的。

急救药品要常备看完球赛洗个热水澡可舒缓神经如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，立即服药，好好休息。如果不适症状持续超过20分钟，必须到院立即就诊，防止意外，家中最好备齐急救药品。

另外，可以喝西洋参茶、菊花茶或枸杞茶，这些都是让人神清气爽，也有助于增强抵抗力、补水祛火。看完球赛洗个热水澡，喝一杯鲜牛奶，或者听听轻音乐，也有助于人们从紧张的状态中舒缓下来。