好情操滋养心脏

“《杜拉拉升职记》，hbo的节目，《阿凡达》，《猫和老鼠》……”李专家随口说出的这些词汇让身为80后的听着格外亲切。“保持一颗童心很重要，这会让你对这个世界多一些探索的渴望，做个老顽童也无妨。”

“充足的睡眠也很重要。”李为民说，“我晚上10点钟入睡，早上5点半起床，睡眠充足不仅对心脏好，还可以保证一天工作的质量。有些人失眠，主要是想的事情太多了。”

对于心血管病人四大不健康的生活方式肥胖、吸烟、饮酒，不运动，李专家一向“敬而远之”，“我不吸烟，也很反感吸烟。

酒精一般不沾，特殊场合需要的话，也是控制在白酒一两之内，啤酒两杯之内，毕竟烟酒对健康不利已是定论。至于吃饭，七八成饱就可以了。

我平时很注意自己的体重，前段时间发现体重增加了5公斤，通过控制饮食，一个月内就成功地减掉了。我喜欢游泳，如果出差在外不便运动，我就去逛街，不但心情好，还多了一种运动方式。

入乡就要随俗，我可以很快地融入到当地人中间，即使身处异国他乡，也不把自己当外国人。”李专家说，好的生活方式是“可以清心，没必要寡欲”，快乐的生活是保持身心健康的关键。即使患了病，也不用整日唉声叹气、泪眼相对，我们不能轻敌，但也不要被吓倒。高血压、冠心病都是慢性病，如果坚持治疗，可以快乐、长久地生活。