地中海式饮食生活可有效降低3%心脏病发作风险

7.每天吃一个鸡蛋，每周不超过七个鸡蛋，烹饪方式不限，煎蛋、炒蛋、温泉蛋、水煮蛋均可。

8.最后强调一下地中海式饮食金字塔的底端——最核心最重要的部分，他们认为是愉快的生活——地中海人重视娱乐休闲，重视交友和运动，乐观是健康的源泉，这不是老生常谈，而是许多人做不到的地中海式生活方式。