做一个会运动的糖人

运动中的注意事项

1．运动时间应相对固定。饭后1小时运动较为合适，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。运动量也要相对固定，不要忽高忽低，以免血糖波动。

2．运动前后测血糖。运动时血糖过低或过高均对病人不利，因此有血糖仪者应做到运动前后各测一次血糖。

3．穿着舒适的鞋袜，每次运动后应检查足部有否破损。运动前做好准备活动，如伸腰踢腿慢走10分钟再开始运动。结束时，也应做10分钟恢复动作，如由跑步改为快走慢走逐渐停止。

4．注射胰岛素的病人，运动前最好注射在腹部。因为运动可使胰岛素作用增强，也使注射在四肢皮下的胰岛素吸收加快，易发生低血糖。

5．运动中出现胸痛胸闷的症状，应立刻停止运动，原地休息，口含硝酸甘油或速效救心丸，若不能缓解应尽快去就诊。

6．随身携带糖果，发生低血糖时立即服下。低血糖的症状，早期可有饥饿感，心慌出汗，头晕，四肢无力或颤抖，此时应立即停止运动，原地服糖果休息10分钟可缓解，若不能缓解，应立即去治疗。