爱憋尿当心长出小肾结石

冬季气温冷飕飕，许多女性生活憋尿、躲在棉被窝里看韩剧，但中医师提醒若经常感觉后腰隐隐酸痛，可别轻易认定是肌肉酸痛，小心可能是细小肾结石在作怪，若持续憋尿、少喝水或贪吃橘子、柳丁，恐会加速肾结石的形成。

仁爱院区主治医师周宗翰表示，女性憋尿的习惯会增加泌尿道重复感染和结石的风险，因为尿液受感染的影响，会减少代谢物质在尿液中的溶解度，增加沈淀的机会，长期易形成结石。

肾结石需日积月累而成，但多数人是突然腰部剧烈疼痛、血尿或发烧，就医才确诊为肾结石，且结石通常不小，需震波碎石或手术取石。如何才能预防肾结石的生成？或是及早发现细小的肾结石，透过更简单的方法排出体外？

腰部疼痛。肌肉酸痛v.s.肾结石

周宗翰中医师表示，肾结石和肌肉酸痛所引发的腰部疼痛很相似，需先鉴别诊断，若是最近常做粗重工作，疼痛部位较表浅，有压到就特别痛的痛点，或是维持某一姿势特别痛，多半属于肌肉酸痛，可热敷或按摩缓解。但是，若疼痛点是在腰侧下背部偏高处，有时牵连到前侧小腹（即膀胱处），且经常隐隐酸痛，不会因姿势转换而减轻疼痛，则可能是细小肾结石或肾结石所导致。

一般来说，除了憋尿习惯之外，冬天常吃橘子、柳丁、柚、柿子等寒性水果，加上运动量减少、天气寒湿的影响，都会导致身体无法产生足够动能将代谢废物排出体外，增加细小肾结石的产生。