3、暖水袋。
睡觉时在脚的旁边放置暖水袋,不仅能够增温,还能起到恒温的作用,促进脚部血液循环,改善睡眠。
4、吃西洋参。
这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。对人体恒温有很大的作用。
5、吃芝麻、花生。
吃芝麻和花生富含维生素e和多种营养,可以帮助维生素b的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
6、吃洋葱、辣椒等。
吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
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