冬季短裙装 艾灸帮你驱寒止痛

中医讲寒则灸之，因此用艾灸的方法去除寒气是最好不过的。因为艾灸不仅能去除体内的寒湿，温经活血，还能够同时消除无菌性炎症，因此对于因寒而起的关节炎症也是非常有效的。

艾灸的方法：

以艾条于穴位或病变部位上施灸者即艾条灸疗法，操作常分温和灸、雀啄灸、回旋灸等。艾艾叶能温中逐冷，除湿开郁，能通十二经气血，外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络。由于艾灸是的温度能够渗透到很深的部位，因此对于冬季受寒的人非常适用。

膝盖部位的艾灸，选用回旋灸更为合适。点燃艾条后，在膝盖上方，围绕髌骨旋转施灸，距离皮肤3~5cm，以自己觉得舒适的温度为宜，每个膝盖灸25~30分钟。如果有辅助工具，例如灸盒，就能省去麻烦，点燃艾条放入灸盒，再把灸盒放到需要艾灸的部位就可以了。灸盒的另一个好处就是就玩膝盖前面，还可以就膝盖后面的腘窝。但是缺点是效果不如自己动手灸的好。

艾条的作用还不止于此，其实艾条是艾叶揉碎卷成的，拆开之后，用热水泡上用来泡脚，也能起到活血祛湿、温经除寒的作用。但是值得一提的是，泡脚不是洗脚，所以水温稍微高一点，边泡脚边加热水，泡上20分钟，最好泡到后背微微出汗。