春季饮食减肥的利与弊

蛋白质减肥法

减肥原理：蛋白质减肥法认为人体肥胖的根本原因是摄入了过多的碳水化合物。

辣椒减肥法

减肥原理：食用辣椒后会产生热反应，能够提高体温，帮助热量的消耗。“辣椒素”进入人体后，会刺激交感神经系统，造成能量代谢加速，促进脂肪的燃烧。利与弊1

见效时间：开始时体重下降得很快。

缺点：食物缺少碳水化合物，会形成一种叫酮的物质。这种物质极容易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状，甚至诱发休克甚至死亡。

见效时间：短期内有效。

缺点：破坏营养平衡，有可能导致高胆固醇。另外蛋白质的过量摄入会导致钙的流失，增加患骨质疏松症的几率。增加肾脏的浮荡。长期如此，容易形成维生素缺乏症。

见效时间：刺激交感神经系统，造成能量代谢加速，短时间看是有效果的。