合理调节饮食减肥需要注意哪些方面

饮食减肥一直是现代的一个热门话题，不过很多人都不知道其实合理调节饮食也有不少需要注意的地方，而这些地方恰恰是我们最容易忽视的，今天小柔通过与几位减肥成功的女性朋友交流，总结了以下几个减肥经验，希望能给想要减肥的朋友一点帮助。

第一，不吃隔夜菜

虽然有点浪费，但是不得不说，隔夜菜确实对人体有害。根据科学研究表明，隔夜菜中有微量的亚硝酸盐，对身体有害不说，还会扰乱身体的代谢，因此超过六个小时之后的东西最好就不要吃了。这一点经过减肥成功人士刘小姐的验证。据刘小姐介绍，自己以前为了节省不浪费，经常是吃隔夜菜，而自己的便秘也很厉害，自己却不知道原因。

后来小姐妹告诉自己之后，刘小姐每顿基本上都炒的差不多，不会有剩下，即使剩下也不多，丢了也不可惜，所以现在每天都会定时排便一次，而且肌肤也好了很多。