玉米糊粥
【据典】玉米性味甘、平,归胃、膀胱经,能健脾益胃、利水渗湿。还有防癌抗癌、清除自由基、延缓衰老的作用,适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘等人食用。尤其在秋季,是很好的食疗保健佳品。
【食材】玉米碴、大米各100克。
【做法】①玉米碴、大米淘洗入锅煮,成粥即可;②直接用玉米粉,凉水调开,入沸水锅成糊即可。
【功效】本品调中开胃、利湿通淋。适用于胃纳不佳、食欲不振、水肿尿少等患者,尤其适用于三高、肥胖的人群。
【提示】习惯食用玉米者,可不用大米。玉米成粥、调糊都是佳品,可常年食用。在秋季,每周多加几餐,益处多多。