有效降血压的中医膳食原则

很多朋友都知道，高血压是一种常见病症，绝大多数患者对高血压这一“无声杀手”认识不足。一般人认为，无症状就是血压不高，就没有危险。其实高血压会引起脑血管意外、肾功能不全、尿毒症、高血压性心脏病和冠心病高发。今天就来看看高血压疾病的饮食原则。

神内食品要说的是，高血压是可以预防的，关键是坚持健康的生活方式。具体来说，针对高血压易患的危险因素，要预防它，或者尽量控制它，高血压发病就可以延缓，或者可以预防，那就要遵循以下8个膳食原则：

1.食物多样，谷类为主。

2.多吃蔬菜、水果、薯类。

3.多吃豆类、奶类食品。

4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。

5.保证与体力活动相适应的饮食量，保持适宜的体重。

6.吃清淡、少盐的膳食。7.不提倡饮酒，如饮酒则应该少量。

8.吃清洁、新鲜的食物。