补虚养颜食谱助女人美丽养生

补虚养颜食谱助女人美丽养生

补血益气在饮食方面需多注重弥补含铁量高、性味甘平、甘温、甘凉的食物；防止只吃繁多食物调节（宜多种食物搭配食用，否则调养后果欠佳），防止含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等（这些食物能与铁剂络合，而生成积淀，形成铁摄入的缺点）。养生师倡议增添摄入大枣、葡萄干、桂圆、莲子、藕粉、当归、党参、黄芪、三七等，取得补血益气的养生功用。 雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。为你推荐8款豆浆食谱，简单易做。一起看看吧。

吉锦凤梨穗桂圆干、黄豆、花生、黑芝麻、 蜂蜜、大米、冰糖、水