疲惫怎缓解？五步助你远离过劳死

我们常听人说，过劳死什么的。但很多人就觉得过劳死离我很远，现在小小的疲劳根本就不会那么严重。过劳死离你有多远?生活中很多年轻人经常熬夜加班、通宵游戏，这些透支健康，过度疲劳的行为已经把自己推向过劳死的边缘。告诉你疲劳与过劳死之间只有5步距离，这样调理才能缓解疲劳，避免过劳死。

生活中，疲劳无处不在。工作过量导致的自律神经失调，忧愁烦恼造成的紧张，喜欢甜食、运动不足导致的提不起劲儿等。

但你绝对想不到，这些小事和可怕的过劳死之间，只有五步距离。这五步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。

如何摆脱"过劳死"?

第一步：打不起精神。

这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你我已经疲劳了。