冬季养生更应注重饮食。饮食是每一个注重养生保健的朋友们都很重视的一个关键点,那么冬季养生最应该重视饮食,那么冬季养生药膳有哪些呢?
一、冬虫夏草炖老鸭
适用于老年人体弱贫血,易感冒及肺阴虚喘咳,腰酸腿软者。
原料:老鸭200克,冬虫夏草6克,麦冬9克,川贝9克,调料、食盐适量。
做法:将老鸭取净肉200克,加水、调料、食盐同煮,老鸭炖烂时再放入冬虫夏草、麦冬、川贝,用小火煨30分钟后食用。每周吃一次。可滋肾养阴,益肺止喘,补气血。
二、适用于慢性气管炎经常干咳或久咳,以及病后心悸者。
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