建议:多喝水,勤上洗手间。
推荐春季健康饮食法:
1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说no,太没滋味啦,其实,看过下面这位mm,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦。
2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式
低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可diy也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可
3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的。选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉