喝水都胖人的减肥食谱

3.经常喝生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。

4.“水胖”的人，如果适当吃些咸味食物酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物，盐分就会把水挤出来，使身体绷紧。

5.煮红小豆有促进利尿和排便的作用，有利于减重。做法将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟。

6.早饭时饮用下面的鲜果汁，可以收到很好的效果

胡萝卜一根半（约300克），180毫升汁。苹果2/3个（约200克），160毫升。黄瓜1根（约100克），80毫升。总计420毫升（2.5杯）。

胡萝卜两根（约400克）240毫升。菠萝200克，140毫升。总计380毫升（两杯）。

另外除了吃方面要注意还需要注意以下两点。a.参加劳动或进行运动，能够充分运动肌肉，消耗多余的水分，使身体产热。由此改善代谢状况，达到减重的效果。

b.洗澡、洗桑拿浴等出汗时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”（拿一块生姜磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸里的“生姜浴”）、“盐浴”（放有一小袋粗盐的“盐浴”）、“蒜浴”（放有装着蒜末的布袋的“蒜浴”），就更好了。