3条对策拒绝雾霾天不做粉尘人

列缺、照海，止咽痒干咳

列缺最擅长止咳平喘。两手虎口交叉，手腕伸直，将食指点在手腕侧面，感到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，就是列缺穴。

照海沿内踝尖向下循按到内踝的末端，找到一个明显的骨缝，就是照海穴。

这两个穴位都是八脉交会穴，列缺配照海是治疗咽痒干咳的经典组合。

咳嗽气喘，点按鱼际、孔最

鱼际穴位置见前文。孔最穴在前臂掌面桡侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处。尺泽穴在肘横纹中肌腱的外侧凹陷处，太渊穴在腕掌侧横纹靠近大拇指的一侧，肘横纹和腕横纹之间规定为12寸，孔最穴就在二者连线中点向上1寸的地方。

饮食篇

科学药膳降低pm2.5的危害

对付pm2.5，中医有高招。正安中医著名专家沙凤桐专家指出中医认为“正气存内，邪不可干”。人体若气血旺盛、脏腑安和、经脉通畅，就能抵制外来任何致病因素的干扰。从药膳保健的角度，抵御pm2.5的危害应从肺、脾、肝、肾等考虑，这些脏腑功能的体现和现代医学“免疫系统”等是相符合的，因此在日常生活用膳中有意选择相关的食品，会对预防pm2.5的危害大有好处。

服用预防污染的药膳食品，一要根据每个人不同的体质和状态，合理选用搭配不同的食材和配方。二要持之以恒。三要适量，不可过度偏食某种食物，要均衡搭配，这样才能取得最佳效果。