雾霾天保健全攻略

今年冬天的雾霾天，給公众杀了个措手不及。某宝的卖家们，迅速发现了商机口罩、加湿器、空气净化器、甚至空气检验仪，纷纷加上了一个新的关键词pm2.5。

我们先要了解雾霾天的危害究竟是什么。从中医上讲，雾霾属于“瘴气”，有毒性。从西医的角度，雾霾中携带者大量的尘埃、病菌、病毒，还有细微颗粒——pm2.5。这些物质进入呼吸道之后，能够引发呼吸道上皮细胞的炎性反应，表皮组织的细微破溃，是病毒和病菌入侵人体的通道。尤其是病毒，因为体积微小，自我复制速度快，它的致病效率更高。这就是为什么雾霾弥漫时候，往往也是流行性感冒高发的时候。对于体质较弱的人，或者是呼吸道慢性疾病患者，雾霾天很容易造成旧病复发，也是这个原因。雾霾天的健康危害，还不仅限于呼吸道疾病，更可怕的是雾霾中的脂溶性颗粒物，以铅、锌等重金属粒子为主。这些脂溶性的颗粒物，更容易穿过呼吸道表皮细胞，进入血液，长期“定居”在我们体内。长期积累的重金属粒子，是引发肿瘤、基因突变的罪魁祸首，威胁人类健康的主要疾病，如肿瘤、糖尿病等，都有它们的“功劳”。

如何避免雾霾天气造成的健康损害呢？

最基本的办法，不让脏空气接触我们的呼吸道。隔离有害物质，当然也就能免受其害。不过，口罩也好、空气净化仪也好，隔离作用都是有限的。所谓pm2.5，其直径是小于2.5微米的，对于这些小颗粒无来说，口罩纤维之间的缝隙，比双向十六车道的高速路还宽敞，口罩的过滤作用可想而知。空气净化仪的净化效果，本身见仁见智，而且它的问题并不在净化效果上——净化仪只能针对室内，如果能够做到足不出户，pm2.5本来也没啥可怕的。