5款红豆减肥食谱高效排毒消水肿

红豆陈皮排毒粥

材料红豆200克陈皮5克盐少许

制法先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

红豆薏仁去水肿汤

材料生薏仁20克、红豆30克

做法将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿。薏仁可健脾利水，清热排脓。

红豆杞枣促消化粥

材料红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。