身上都是松垮垮的肥肉,连穿上裙子的勇气都没有?下面,就为你定制一份快速减肥食谱,分三个阶段实施,7天减掉5斤肥肉,冲刺窈窕身材,而且快瘦还不会发胖哦。
第1天
早餐综合高纤果汁。
午餐水煮鸡胸肉1份,凉拌黄豆芽1份,海带汤1份。
晚餐炒魔芋丝1份,香菇娃娃菜汤1份。
第2天
早餐综合高纤果汁。
午餐芹菜炒肉丝1份,蔬菜沙拉1份。
晚餐凉拌彩椒1份,菠菜豆腐汤1份。
第3天
早餐综合高纤果汁。
午餐魔芋炒什锦1份,海带汤1份。
晚餐橄榄油拌青菜1份,木耳炒肉丝1份。
第4天
早餐综合高纤果汁。
午餐青椒肉丝1份,西红柿鸡蛋汤1份。
晚餐绿豆薏仁汤。
第5天
早餐鲜牛奶1杯,蒸地瓜1块。
午餐鱼肉1份,糙米饭1份。
晚餐紫菜蛋花汤1份。
第6天
早餐燕麦粥1份,苹果1个。
午餐青菜蘑菇1份,茶1杯。
晚餐糙米粥1份。
第7天
早餐香蕉1根,鲜牛奶1杯。
午餐凉拌黄瓜1份。
晚餐蔬菜粥1份。