萝卜腿变纤长。
1、躺卧在地上,全身拉直,双臂放于左右两侧,手掌贴地,双腿微微分开。
2、左右的脚掌从自然的姿势开始向下绷直,维持10秒后,向上翘起。来回做2-3次。
通过脚腕的拉动,整个腿部的筋骨紧张起来,不但可以收紧肌肉,还能减轻疲劳。
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