爱看电视提升心脏病风险？

汉密尔顿说，研究认为，只要一天不活动，人体中高密度脂蛋白，即有益胆固醇的含量便会下降20%，这种胆固醇可以帮助将低密度脂蛋白即有害胆固醇排出血液。

医学要使这一过程更有效进行，其实无需长期高强度锻炼，只要有意识地增加一些日常活动就可以了。

佛罗里达州杰克逊韦尔（jacksonville）梅约（mayoclinic）的心脏病学家杰勒德?弗莱彻（gerardfletcher）说，“只要站着就比老坐着要好。当你站立的时候，你多少都会动动脚的，”那么就会动到一些肌肉，而当你坐着或躺着的时候，是不需要动到肌肉的。弗莱彻本人用电脑时便都是站着的。

有一些简单的方法就可以让你增加活动量看电视的时候干点叠衣服之类的家务活，或者不用遥控器，而是走到电视机跟前去切换。