熬夜疲惫还催肥缺觉一周长两斤

连续睡眠不足5天后，志愿者平均增重两磅（0.91公斤），等到睡眠时间充足，志愿者摄入的脂肪和碳水化合物减少，体重随之减少。

宜重视

英国《每日邮报》11日援引怀特的话报道“我们的研究显示，当人们缺觉时，夜间喜欢进食，而从生理角度而言，这一时间段并不适合进食。”

怀特说，他们的研究结果显示，充足睡眠有助人们保持健康体重，因此人们想瘦身或保持体重时，应当重视健康睡眠。“我不认为仅仅多睡觉就会令体重减少。体重增加和肥胖问题相当复杂，但睡眠充足对瘦身或保持体重有一定作用。”

先前多项研究显示，睡眠不足有损健康。睡眠受干扰影响压力水平以及清醒时的饥饿激素分泌。缺觉显著减缓人体新陈代谢，减少热量消耗。睡眠时间不足5小时的人容易发胖，也容易罹患ⅱ型糖尿病等与体重相关的疾病。