保护眼睛的眼部运动

1.揉天应穴用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2.挤按睛明穴用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3.揉四白穴用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。4.按太阳穴、轮刮眼眶用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->。外上->。外下->。内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

5.轻闭双眼，双手手掌互相摩擦搓热后,将手掌拱起,以掌心对着眼球（以避免压迫眼球）,覆盖1分钟。接着，再将双手搓热后，手掌覆于眼上，分别以顺时针及逆时针方向各轻10圈。