用心保护眼睛健康

一说起保护眼睛的重要性，人们都能说出几条眼睛的保健的方法，但是用心去保护眼睛的却了了无几人。直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚。

在生活、工作及学习上我们要时时提醒自己，无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔半个就休息下，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过6小时，工作和玩游戏要适度。不要在光线太暗的地方看书。还有不少人喜欢在卫生间看书习惯。一般光线较暗，时间长了对眼睛肯定有损伤。

有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。坚持每天做一次“眼保健操”。你这是会说那是小朋友做的。我们没有必要”，“眼保健操”每个人都有用的。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。

专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物也能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。