保护眼睛眼部运动少不了

护理眼睛的运动有哪些?眼睛也需要适当的运动，才可以避免疾病的侵袭。护理眼睛的运动通常很简单，只要我们坚持为眼睛做一做运动，就可以预防疾病的来袭。

护理眼睛的运动有哪些？下面为您介绍一下

一、转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。

二、入静养目法

端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

三、闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30分钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的人。四、远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次。用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。