(g)补钙剂应含有维生素d,维生素d的推荐供给量为每日10微克(400国际单位),不可过量。
(3)要有健康的生活方式,包括多运动和晒太阳。运动员的骨密度大于静坐较多的人群。同一个人上臂优势侧的骨密度也大于另一侧,说明运动可以增加骨骼的密度和强度。多运动还可以增加身体的平衡能力,减少摔跤几率和骨折发病率。多晒太阳可以增加体内的维生素d储存,维生素d的活性代谢产物有助于钙在肠道的吸收。
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