不及时刷碗让人压力倍增

美国《赫芬顿邮报》12月12日载文指出，一些错误的生活细节不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。

不及时洗碗。保持良好的清洁习惯，让生活空间干净整洁，有助于改善心情，缓解压力。反之，如果垃圾不及时倒掉，刚用过的碗不及时刷洗，就容易导致心烦意乱。

总爱熬夜。多项研究发现，按时睡觉，保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

玩手机上瘾。研究表明，对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。

听错音乐。听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。

性生活不够多。美国普林斯顿大学研究发现，性生活既是极好的锻炼，又能有效降低压力激素水平，缓解心理压力。

不善深呼吸。一旦紧张，人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况，学会调节呼吸（尤其是深呼吸），有助于缓解压力。