疲惫、健忘、失眠……都是“亚健康”的表现。根据世界卫生组织(who)一项全球调查结果显示,真正符合世界卫生组织健康的定义、达到健康标准的人群只占5%,75%的人群处于健康和疾病之间的一种状态,即亚健康状态。
给你的健康打个分
都市人工作忙、压力大、环境差等因素,非常容易陷入“亚健康”。自己是否已成为其中一员?不妨对照下表,做个测试。
1.早上觉得累不愿意起床。
2.晚上经常睡不着觉,无法深度睡眠,精神状况很糟糕。
3.想好的事,第二天就记不起来。
4.不愿和人交往,工作效率下降。
5.容易上火,控制不好情绪。
6.三餐进食不规律,没有食欲。
7.应酬多,精力不济。
8.流感季节,自己首当其冲。
9.体重超标(或不达标),缺乏运动。
10.工作常感身体倦怠,胸闷气短。
解读来自身体的警报
如果你的身体已经出现自测表中7—10个症状,说明你的亚健康已经很严重。