初春时期少酸多甘谨防胃肠感冒

饮食侧重甘甜

民谚“春捂秋凉”中的‘春捂’，是指春季气温变化大，市民不宜随意减少衣物，应让衣服‘捂’紧身子，才不会受潮受凉。春季“胃肠型感冒”也会受衣着的影响，所以春季穿衣一定要注意保暖。

辛甘发散之品多吃，例如韭菜、胡萝卜、鸡、鸭、鱼等。在饮食方面，从中医的角度，提倡市民春季饮食应以“省酸增甘”为标准，少吃酸，多吃甜味甘味的东西。春天应该多食用维生素丰富的瓜果蔬菜，多补充蛋白质。动肝火的、油腻的、‘大热大辛’的、烈性酒等，这些东西在春季要少吃。

辛辣的东西最容易引起肠胃不适，最近天气温差大，辛辣食物会引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增，可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等，更不利于消化道功能的恢复。保持乐观情绪

春季正是肝气升发的时节，市民出现头痛耳鸣、眼干、舌燥、口苦、胸闷等症状时，有可能是因为情绪不畅，导致肝气郁滞。预防肝火过盛，首先要积极调整情绪，避免烦心。其次要保证睡眠充足，切忌熬夜。再次要注意适度运动，劳逸结合。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状，因此应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定。