低卡高钙9种减肥食品助你高效燃脂

7.菠菜

热量1杯/约30卡路里

含钙量291毫克

减肥原理菠菜含有丰富的维生素c，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦。

8.无脂奶酪片

热量3片/约90卡路里

含钙量450毫克

减肥原理奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦。奶酪的减肥原理是什么？这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。

9.西兰花

热量3片/约31卡路里

含钙量158毫克

减肥原理西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另外，粗纤维还能够润肠通便，有助减少腰腹的赘肉。