做做保健操。如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位,赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子,还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢,或者走出办公室,眺望远方,深呼吸,可以让人变得精神起来,同时缓解颈腰椎和眼睛的疲劳。
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