减肥食谱+健美操一周就瘦

很多人都去专门的减重班减肥，想知道他们的秘密减肥餐谱吗?这就告诉你——

每日早餐芭乐（番石榴）或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯。

注芭乐为番石榴之俗名。其果实营养丰富，多吃能预防老化，排除体内毒素

星期一

午餐水果拼盘（不限量，但不能过量）芭乐+番茄+葡萄10数粒，（或不含糖分、水分过多之水果均可）晚餐蛋2个+蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可）+全麦吐司1片（烤过）+芭乐1个+黑咖啡1杯

星期二

午餐冷鸡翅膀或胸肉任选一种（煮、蒸、卤均可，但均需去皮）+番茄2个+芭乐1个晚餐瘦肉150克（煮、蒸均可）+青菜+芹菜+小黄瓜1盘+黑咖啡1杯