防感冒必备维c泡腾片,对抗身体抵抗力下降
据美国“ehow”网站报道,维生素c参与氨基酸代谢,有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在200毫克左右,每次不要吃一整片,最好分成4份分次服用。
饮品必备红茶,预防胃胀、冷寒证
冬天喝茶以红茶为上品。从中医角度来说,红茶甘温,可养人体阳气,含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,并能助消化,去油腻。
此外,柠檬蜂蜜茶也不错,清新解燥,既润肺又润肠,还可以排毒养颜。
零食必备坚果,强健肾和肺
冬季寒气袭人,人体的阳气很容易受损,所以要特别注意保护阳气。此时,可以多吃坚果,可润燥保暖,如花生、核桃、板栗、榛子等。