两款温补减肥食谱健康减磅又滋养
导读：花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质之后的第七大必需营养素。
材料紫薯、银耳、葡萄干、冰糖。
做法
1.干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮。
2.银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用。
3.将银耳放在锅中大火煮开。
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干。
5.大火煮开。
6.转小火熬煮10分钟。
7.待紫薯银耳羹粘稠即可关火。
8.热食或自然冷却后再食用皆可。
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材料紫薯、银耳、葡萄干、冰糖。
做法
1.干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮。
2.银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用。
3.将银耳放在锅中大火煮开。
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干。
5.大火煮开。
6.转小火熬煮10分钟。
7.待紫薯银耳羹粘稠即可关火。
8.热食或自然冷却后再食用皆可。
