每日这样喝水延寿有奇效

炎热夏季，新潮健康觉得多多喝水最有益身体健康，因为有个很好的比喻，人类生来就是水。只是后来，随着年龄的增长，体内的水分慢慢减少。精子或卵子的99%是水。新生儿身体中90%是水。成为大人以后，水分减少到60%。进入老年，临终前，水分会减少到50%。所以说，水的含量决定人类的生老病死。

人应该充分地吸收水分。根据体重和身高，所摄入的量也不同。比如说，某人60kg，170cm，那么这个人一天所需的水是，身高（60）加上体重（170）得出230，再除以100，即2.3l。

我们的身体会自动地让水分均衡地分布在身体里。根据血液中的盐（电解质）的含量，水会流动。所以，会出现身体浮肿或脱水的现象。吃得太咸，尿液就会减少，总觉得口渴。这是因为身体要降低体内的盐浓度。

我们可以通过观察尿液来判断应该喝多少水。小便颜色深，有味，那么就应该多喝水。小便像清水一样淡，那么可以少喝水。重要的是，并不是所有的人都需要摄入很多的水分。身体很凉的时候，水分代谢会缓慢，这时候摄入过多的水，反而不利。