排卵期怎么算？7种方法可选

掌握排卵的规律和排卵的时间对于受孕和避孕都有重要的意义，问题是如何才能知道自己的排卵日？其实，要想比较准确的额推断出排卵日期也并非很难，你可以试试以下几种方法

1、根据月经周期来推断

全世界女性的月经周期平均为28天，一般来说，只要是有规律的、有排卵的正常月经周期，排卵后到来月经的黄体期，时间是相对固定的，平均为14天。因此，如果你的月经周期正常且规律，那么从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

比如，你的月经周期为28天，这个月月经来潮的第一天是8月1日，那么下个月月经来潮的第一天就是8月29日，减去14天，就是8月8月15日，即你的排卵日，前5天和后4天，即8月10日-19日就是你的排卵期。

需要注意的是，这种计算方法只针对月经周期规律且正常的女性有效。