强健骨骼14个你所不知的真相

真相九牙医能为你诊断骨质疏松

骨质流失能体现在身体的各部位上，上下颌也不能幸免。

如果颌骨骨质退化或者是骨密度下降，结果可能是牙齿松动，牙龈退化，或者是造成不适宜戴假牙。

国家关节炎和骨骼肌及皮肤疾病学院称，牙医通过检查你的常规口腔x光片子以及观察相关的健康问题，就判断你是否患有骨质疏松。

真相十食物是骨质和钙的主要来源

含钙丰富的食物对骨骼有利。牛奶就是个好的来源，当然它也不是唯一来源。

cosman推荐酸奶和奶酪，强化食物，以及杏仁和绿叶蔬菜。

“一些高强化食物和饮料所含的钙与牛奶的含量是差不多，甚至是更多的。”

甚至是水果和蔬菜（虽然没有含太多钙）对骨骼也是有益的。水果和蔬菜或许能帮助你缓冲体内的酸性物质，含酸量过高对骨骼是不利的。