秋季减肥首选3款美味减肥食谱

三、鲫鱼萝卜汤

主料鲫鱼两条、生姜三片、白萝卜半个、盐适量、油适量、凉水适量

鲫鱼萝卜汤的做法

1.鲫鱼去腮、麟、内脏、及肚子里面的里膜。

2.锅烧热，先用生姜片涂锅为沾。再放入食用油煎鱼，待两面煎到微黄即可

3.白萝卜洗净去皮，切成丝备用。

4.煎好鲫鱼后，加入适量冷水，加葱、姜煮到沸腾。这时再加入萝卜丝。

5.盖上锅盖，大火煮开，再用中火煮30分钟左右。

6.出锅前加入盐、香菜调味。

容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而萝卜就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环。懒散的减肥者，也可以轻易举地进行，一面调整身材，一面维持健康。萝卜还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。