全家大小总动员相互提醒养成健康习惯

夫妻做对方的“减压药”

“这个急躁的世界就像是一口压力锅，每个人都处于压力下”。美国心理学家道克。查尔德曾打过这样一个比方。的确，有人经常面临‘办公室政治’的勾心斗角，身心俱疲，缺乏安全感。有人经常需要应对突发状况，情绪总处于应激状态。还有人积累的负面情绪太多，无法排解……这些压力正是心脏的大敌。此时，你最亲密的另一半可能是最有效的“减压药”。

如果发现对方下班后闷闷不乐或想发火时，不要埋怨而应鼓励他适当释放压力，并营造有利情绪宣泄的气氛，把他拉进影院看一场动作片或听听轻音乐。培养幽默感也可以浇灭焦虑，夫妻二人平时不妨多听相声，看看喜剧。研究发现，性格开朗的人比内向的人往往更容易拥有一颗健康的心脏。

压力往往重女轻男。

美国一项调研显示，男人的压力高峰值出现在工作中，一旦傍晚下班回家，就会下降。妇女的压力峰值则在工作中有时会升高，但下班回家后往往会升至最高。压力激素剧增对心脏有百害而无一利。因此，家庭和工作压力都很高的女性，得冠心病的几率最大。这时，男人最好多帮妻子分担，听听她的倾诉，或者仅需一个拥抱，表达的疼爱就胜于万千言语。