失眠难耐？按摩穴位可安神

此外，由于女性具有独特的生理系统——内分泌生殖系统，即有月经、怀孕、分娩等过程，所以每当女性出现月经不调、大出血、反复流产、更年期等内分泌失调的情况时，也容易导致失眠。受内分泌系统的影响，女性较之男性更容易产生情绪波动，每当女性遭遇生活事件，比如失业、生病、婚姻问题时，内分泌随之受到影响，也会导致失眠。

针对女性的这一类失眠状况，建议女性应该多按摩足经、肝经相关的穴位，由于期门等穴位很难自己按摩，所以建议按摩手脚位置上的穴位，比如三阴交穴。三阴交穴，即足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

2.饮食问题失眠按脾胃经

保持良好的睡眠状态，跟饮食有着密切的关系。不论是老年人还是年轻人，都应该保持饮食规律，保护脾胃功能。表示，现在很多老年人会出现吃得很多或是节食过度等状况，还有进补过多，不经医生判断，就随意吃虫草、蜂胶、人参等大补的药物。此外，羊肉也属于补品，吃之前也应该咨询医生。