失眠症状暗示五脏问题

4、调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

失眠症状彻夜不眠、耳鸣脱发、腰膝酸软

问题肾阴亏损

人上了年纪，身体就会出现这样那样的毛病，其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。

中医认为“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，使肾阴耗竭，心火独亢，生理功能紊乱而致失眠、脱发、耳鸣等症状。

调理方

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。