躺着都能瘦教你轻松瘦身的9个小妙方

7.聪明吃宵夜

吃宵夜其实很容易变胖，对于要进入休息状态的肠胃也是一种负担，但如果半夜肚子空空很难熬，或是要维持体力不睡觉，适当的补充能量，聪明的选择宵夜食材就可以减少对身体的负担。宵夜尽量以天然清淡的食物为优，并适当的补充水份减少空腹感。

8.控制胆固醇

感觉自己常生病吗？快做胆固醇的检查吧。一项研究指出，不论是「好的」或「不好的」胆固醇都会助长病毒孳生。运动和限制饱和脂肪的摄取能控制胆固醇形成，也能维持你的免疫力。

9.拒绝萝蔔腿

想要拥有均匀修长的美腿，试试下面几种方法，有助于锻鍊腿部线条

跨步走路迈开步伐，可以让大腿及臀部的肌群发挥作用，也能降低小腿的受力程度。

穿低跟鞋高跟鞋虽然十分迷人，但穿太久容易使小腿肌肉过度压迫。太爱高跟鞋？试试3公分的低跟鞋吧，反而能让你走得更健康，而且最好是粗跟鞋。

穿弹性袜需要长时间久站的人建议平时可以穿弹性袜，对于末梢血液回流及腿部塑型很有帮助。