晚餐不当癌症猝死来

多梦晚餐过饱。可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等负担增大会产生信息传递给大脑，使大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其他部位，就会诱发各种各样的梦。噩梦常使人感到疲劳，久而久之，会引起神经衰弱等疾病。

那么，晚餐应该究竟怎样吃才是合理、科学呢?一是量要适中，不豪饮贪吃，应适可而止。二要细嚼慢咽。充分调动席间温馨祥和的氛围，以帮助消化。三是食物菜肴以清淡为主，荤素兼顾，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，对煎炸咸甜食品要少吃。四是饭后或睡前不饮烈性酒和刺激性饮料，如浓茶、咖啡等。晚睡的人如感到饥饿，可在上床前喝1杯牛奶或豆浆，吃几块饼干，切不可大量进食，否则影响晚间睡眠，得不偿失。