为下半身塑型的韵律球操

注意

1、在起身的时候，由于球是会滚动的，所以一定要掌握好平衡，以免从健身球上滚落下来。

2、主要可以锻炼大腿内侧和臀部的肌肉，使臀部不下垂，大腿的线条更加紧致、细长。