夏季防暑也要驱寒养阳

久待空调房饮食有技巧

因为各种原因，许多人是迫不及待呆在空调房，那有无食物可以食补？宜昌市二中西结合科张继红表示，久待空调房，饮食最好以清淡为主，避免大鱼大肉之类的油腻食物。为达到营养均衡，建议大家多食用高蛋白、低脂肪的豆制品。

具体来说，久待空调房一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。平时可以喝点生姜茶，温中散寒，发汗解表，也可适当饮些绿豆汤和藿香正气液，以便去热除湿。长时间贪凉会损伤脾胃，可吃点扁豆、山药、薏仁等健脾养胃。张医生建议，这种情况下大家要多吃性质甘温的食物，每天白天可食用些生姜，主食多以面粉、小麦类为主。如果经常进出空调房，可以吃点番茄汤。此外，根据“夏季养阳”的道理，空调族要注意对自身阳气的充实，尽量少吃冷饮，以免损伤肝胃阳气。

使用空调也有大学问

“现在的空调病都是不健康的使用方式所造成的。”三峡大学仁和呼吸内科高雷山表示，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让冷风对着身体使劲吹，否则可能引起感冒等。同时室温也不宜过低，在空调的吹风口不直接对着人的前提下，气温调到26℃-27℃为宜，有儿童的家庭要特别注意这一点。市民在驾车时也是一样，空调温度在24-25℃左右即可。