选好寝具才能让你睡个好觉

婴儿枕儿童时期，尤其是1岁以内是头部发育的重要阶段，有个适宜的枕头非常有利于宝宝头部的血液循环，可促进生长发育。一般来说，3个月内的婴儿不需要枕头，可使用手帕或毛巾当枕头。3个月以后，可用蚕沙枕或者绿豆枕。婴儿枕头高度以3～4厘米为宜，并根据婴儿发育状况，逐渐调整枕头的高度。枕头的长度与婴儿的肩部同宽最为适宜。

抱枕抱枕是现代社会的产物，最初流行于欧美国家，主要用于防止出现睡眠呼吸暂停综合征，近几年在国内也有流行。它有各种造型，主要功能是防止侧卧时上肢受压，肥胖者、儿童和有睡眠呼吸暂停的患者可考虑使用。

药枕药枕是将中药作为枕芯，睡时枕之，民间用此类枕头来防治疾病。在《本草纲目》中提到，以苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子等做枕头，可明目。民间有多种多样的药枕，大都以清火、去热为目的。一般来说，春季可选桑叶青蒿枕，以疏通肝气。夏季炎热，可选蚕沙菊花枕，以清热除烦。秋季干燥，可选绿豆枕，以清燥泻火。冬季严寒，可选灯心草枕，以减少夜梦。

竹枕竹枕是用竹藤编织或者竹筒制作的枕头，有清凉、透气作用。1957年，在河南信阳长台关一个战国楚墓里，出土了一张保存完好的漆木床，床上就有竹枕。这种枕头适用于炎热的夏季，也适合于某些有头部疾病的人。