养生迷们中医适合你吗？

睡前揉腹消化好推荐人陈钰炜，北大外国语学院老师，是北大中医学社讲座的常客。对于消化不好的人来说，睡前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可以很好地帮助消化，冬天容易腹泻的朋友，不妨晚上睡前都揉上几分钟。具体的方法是，睡前平躺，放松全身，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有改善。

养生不用太花哨推荐人龙春雷，物理学院08届毕业生，北大中医学社早期成员之一。

以前读书的时候，我经常熬夜，第二天起不来，早饭也不吃了，结果时间一长，身体状态变得很糟，整天没精神。

在今年上半年北大的“中医药进校园”的活动中，一位同学问高思华校长能否提供一个养生的小窍门。高校长笑着回答“其实最好的养生方法就是饿了吃饭，困了睡觉。你的身体需求什么，它就会自动地告诉你。”身体需要原料，你不给它原料，它能生产出高质量的产品么？所以听从身体对我们的引导，养生从改变生活习惯开始。

每天下蹲可强肾推荐人刘俐杉，外企白领，北大中医学社活动的积极分子。